Spesifikasi Dan Harga Sony Xperia T2 Ultra Dual Dengan Processor Quad Core

Spesifikasi Dan Harga Sony Xperia T2 Ultra Dual - Phablet yang mencoba untuk menjembatani kesenjangan antara smartphone dan tablet, kini semakin digemari konsumen Indonesia. Perlahan-lahan namun pasti, phablet terus mengalami peningkatan dalam hal penjualan. Kenaikan ini mendorong produsen untuk menumpahkan beberapa fitur dan membuat produk mereka lebih murah dan terjangkau.

Sebagaimana kita ketahui baha salah satu phablet kelas atas Sony adalah Xperia Z Ultra. Kini Sony memiliki alternatif yang lebih murah dalam bentuk Xperia T2 Ultra. Dengan tampilan lebih kecil, lebih ramping, bisa dual SIM, dan berbagai fitur menarik lainnya. Hal yan lebih penting lagi dalah anggaran yang anda keluarkan untuk bisa memiliki phablet enam inci ini semakin murah.

Tampilan Desain

Banyak kritikus memuji desain Sony, slab hitam sederhana dengan garis yang bersih sekarang ini merupakan gaya khas yang telah diadopsi untuk semua smartphone dan tablet rilis terbaru. T2 Ultra Dual tersedia dalam tiga warna: hitam, putih dan ungu. Semua pilihan warna terlihat cukup berkelas dan tentu saja soal piliahan kembali lagi kepada selera anda masing-masing.

Bagian atas dan bawah perangkat terlihat polos dan bersih dari berbagai tombol. Tepi kanan penuh sesak dengan tombol untuk power, volume dan kamera. Penempatan tombol pada bagian bawah tepi kanan sudah sangat khas dengan kemudahan penggunaan yang tak tertandingi. Jack 3.5mm untuk audio dan dua slot SIM dapat ditemukan di bagian atas tepi kanan. Tepi kiri terdapat slot kartu microSD dan Micro-USB port untuk pengisian dan transfer data. Tepat di atas layar adalah kamera menghadap ke depan 1.1 megapiksel, dan di bawahnya adalah mikrofon. Bagian belakang memiliki grill speaker yang sangat panjang, kamera belakang dan flash.

Pada seluruh bagian perangkat terlihat mengkilat dan mudah membekas sidik jari kita. Bagian belakang terbuat dari plastik, agak mudah tergores sehingga kami sarankan menggunakan penutup. Perangkat terasa kokoh meskipun cukup tipis hanya 7.7mm, dan bagian tepi berkaret membuat pegangan terasa mantap.

Fitur Dan Spesifikasi

Sony Xperia T2 Ultra Dual memiliki spesifikasi pada kelas mid-range. Sehingga untuk urusan kinerja dipakai juga processor kelas mid-range Qualcomm Snapdragon 400 quad-core SoC dengan clock 1.4GHz, untuk GPU menggunakan Adreno 305. Dari penyimpanan internal sebesar 8GB, hanya 4.68GB yang tersedia untuk pengguna. Untungnya, Anda dapat meningkatkan penyimpanan perangkat hingga 32GB menggunakan kartu microSD. Kamera belakang 13 megapiksel bisa merekam video pada resolusi full HD 1080p. Pengguna yang suka menggunakan kamera depan untuk selfie mungkin akan terasa kurang karena hanya terdapat kamera dengan resolusi 1,1 megapiksel. 

Sony Xperia T2 Ultra hadir dengan dua varian single dan dual sim. Untuk yang dual sim, kartu Micro-SIM bekerja dalam modus dual standby. Ponsel ini juga memiliki Bluetooth 4.0 dengan dukungan A2DP bersama dengan berbagai sensor yang berbeda termasuk accelerometer, gyro dan sensor jarak. Layar 6 inci memiliki resolusi 1280x720. Layar muncul dalam kehidupan dengan proprietary teknologi layar Triluminous Sony. Reproduksi warna fantastis dan kontras yang cukup besar.

Kamera

Perangkat lunak kamera cukup terbatas jika dibandingkan dengan Samsung dan LG. Ada beberapa mode yang benar-benar sia-sia seperti AR Effect, yang sangat konyol, dengan animasi yang mengingatkan kita karya seni Chota Bheem ini. Modus Picture Effects memiliki beberapa efek yang benar-benar norak. Panorama terlihat sempurna dan efeknya bekerja dengan sangat baik.

T2 Ultra adalah contoh yang bagus tentang mengapa besarnya resolusi megapixel tidak penting. Kamera 13-megapiksel di phablet ini memiliki masalah fokus pada objek dan menangkap gambar dengan cukup banyak noise. Hal ini tidak untuk mengatakan bahwa kameranya jelek.

Detail yang terasa kurang bahkan ketika mengambil gambar pada siang hari, tetapi warna-warna alami adalah nilai lebih tersendiri. Keseimbangan warna putih yang dihasilkan pada beberapa gambar kurang baik. Kamera benar-benar menguji kesabaran kita saat pengambilan gambar dalam cahaya rendah, dan hasilnyapun foto-foto yang dihasilkan tidak sebanding dengan waktu yang dibutuhkan.

Kinerja kamera untuk merekam Video juga berada dibawah permorma Sony pada umumnya. Untungnya, tidak ada skipping frame. Secara keseluruhan, kualitas kamera Sony Xperia T2 Ultra ini dibawah performa yang seharusnya dari kamera kelas Sony.

Performa

Sebelum kita sampai pada skor benchmark, pengalaman kami menggunakan perangkat dalam situasi sehari-hari dipenuhi dengan berbagai isu menarik. Menggunakan browser default Chrome menyebabkan layar sebentar-sebentar berkedip. Laci app akan membeku dari waktu ke waktu. Tetapi secara umum skor yang didapat T2 Ultra cukup baik dalam hal kinerja. Skor yang didapat untuk AnTuTu dan Quadrant adalah 19.358 dan 9.138. Di departemen grafis. Kemudian untuk benchmark grafis Adreno 305 mendapatkan skor 10,9 fps pada GFXbench dan pada 3DMark Ice Storm mendapatkan skor moderat 5.632 poin.

Kejutan lain adalah fakta bahwa T2 Ultra memiliki tingkat output suara yang rendah bahkan ketika diuji dengan earphone. Kualitas audio ketika didengarkan dengan earphone bawaan kurang baik.

Secara default T2 Ultra tidak memutar video pada resolusi 1080p, namun ketika digunakan memutar video full HD ternyata lancar dan tanpa lag sedikitpun. Ketika digunakan memutar video secara terus menerus, T2 Ultraa berhasil bertahan selama 8 jam, 22 menit. Kualitas suara selama panggilan terasa kurang ketika digunakan ada sinyal jaringan yang rendah, dan ada suara berderak yang unik pada akhir penerimaan, meskipun bisa saja masalah ini disebabkan oleh dari penyedia jaringan.

Harga hp Sony Xperia T2 Ultra Dual Sim dijual dengan harga baru Rp 3.500.000 dan bekas Rp 2.950.000. Sedangkan untuk varian single sim dijual dengan harga Rp 3.400.000 dan bekas Rp 2.800.000. Untuk melihat harga terbaru hari ini bisa dilihat pada halaman daftar harga hp Sony Xperia.

Spesifikasi Sony Xperia T2 Ultra Dual

Jaringan
2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2 - D5322
3G: HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100 - SIM 1

Layar
Tipe IPS LCD capacitive touchscreen, 16M colors
720 x 1280 pixels, 6.0 inches (~245 ppi pixel density)

Ukuran
165.2 x 83.8 x 7.7 mm / 171.8 gram

Memory
1 GB RAM
Internal 8 GB
Eksternal MicroSD up to 32 GB

Komunikasi Data
3G HSDPA, 42 Mbps; HSUPA, 5.76 Mbps
EDGE Up to 296 kbps
GPRS Up to 107 kbps
WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, dual-band, Wi-Fi Direct, DLNA, Wi-Fi hotspot
Bluetooth v4.0 with A2DP
USB/Port MicroUSB v2.0 (MHL)

Kamera
Primer: 13 MP, 4128 x 3096 pixels, autofocus, LED flash
Sekunder: 1.1 MP
Video Record: 1080p@30fps

Fitur Utama
OS Android v4.3 (Jelly Bean)
CPU Qualcomm MSM8928 Snapdragon 400, Quad-core 1.4 GHz Cortex-A7, Adreno 305
Browser HTML5
GPS A-GPS
Messaging: SMS (threaded view), MMS, Email, IM, Push Email

Fitur Tambahan
Java MIDP emulator, ANT+ support - SNS integration, TV-out (via MHL A/V link), Active noise cancellation with dedicated mic, Box (50 GB lifetime cloud storage), Document viewer, Photo viewer/editor, Voice memo/dial, Predictive text input
Dual SIM (Micro-SIM) - D5322

Audio dan Video
Vibration, MP3 ringtones, Jack, Speakerphone
Video Player: Xvid/MP4/H.263/H.264 player
MP3 Player: MP3/eAAC+/WMA/WAV/Flac player

Baterai
Li-Ion 3000 mAh
Talk Time: Up to 16 h (2G) / Up to 30 h (3G)
Standby: Up to 1120 h (2G) / Up to 1093 h (3G)

Read More

7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda

     Sehat merupakan harapan setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan mulai lebih menyadari tentang arti sehat saat merasakan tubuh mulai tak nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas rutin setiap harinya. Faktanya, kita harus menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Lalu, apa saja kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran di pagi hari tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Berolahraga pagi merupakan kegiatan rutin yang saya (penulis) lakukan setiap pagi hari. Inilah yang membuat saya memiliki stamina lebih untuk melakukan berbagai aktivitas termasuk menulis artikel yang sedang anda baca ini. Udara pagi yang dingin tidak menyurutkan langkah saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, sebenarnya ada berbagai kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda di pagi hari. Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda : 

1. Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan tubuh anda tersebut seperti berjalan pagi atau berjalan santai.
2. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan merasakan nikmat yang luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu tentang motivasi sambil berolahraga pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.
3. Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.
4. Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan tubuh anda.
5. Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Saya (penulis) lebih memilih mengkonsumsi sebutir apel di pagi hari.
6. Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, saya (penulis) sering melihat banyak ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).
7. Menyiram Tanaman Di Halaman Rumah. Pagi hari sangat tepat untuk mulai mengurusi tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan seperti menyiram tanaman serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai olahraga pagi juga. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kegiatan Pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran dapat menginspirasi pembaca tentang cara mengisi pagi hari anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Spesifikasi Dan Harga Sony Xperia E1 Dual Sim OS Android Jelly Bean Murah

Spesifikasi Dan Harga Sony Xperia E1 Dual - Sony merupakan salah satu dari sekian banyak perusahaan-perusahaan internasional yang bermain pada smartphone kelas menengah ke bawah. Hal ini tidak mengherankan, mengingat di Indonesia pada khususnya, pasar kelas menengah ke bawah adalah yang terbesar. Untuk pelanggan tentu ini menjadi hal menarik karena ponsel berkualitas tinggi menjadi lebih terjangkau, layanan purna jual yang baik, dan merasakan fitur-fitur keren dari gadget high-end. Di Indonesia, Sony Xperia hadir dalam dua versi dual dan single sim dengan harga satu jutaan rupiah.

Desain

Sony Xperia E1 Dual dan Single tampil cukup mungil, tebal dengan bahan keseluruhan terbuat dari plastik. Ada kesamaan dengan smartphone kelas atas Sony, terutama pada body dua-nada dan tombol power di tengah pada sisi kanan. Ini bisa menjadi pilihan yang terbaik untuk ponsel di kisaran harga ini dengan kualitas fantastis.

Bobot Xperia E1 sangat ringan hanya 120 gram, tetapi ketebalan dan bahan plastik yang digunakan membuatnya benar-benar nyaman untuk terus digunakan. Ukuran layar empat inci yang sudah touchscreen, tidak ada banyak plastik di atas atau di bawahnya. Ada logo besar Sony di atas layar, ditambah potongan lubang suara, sensor, dan pemberitahuan LED.

LED pemberitahuan agak aneh karena seharusnya hanya berwarna merah atau hijau untuk menunjukkan status pengisian baterai Anda, namun warnanya tampak berubah tergantung pada sudut yang Anda cari itu. Warna yang terlihat bisa menjadi putih, biru, cyan, ungu atau oranye. Ada juga yang lain tersembunyi LED di bawah layar yang menyala sebentar dalam warna acak ketika trek mulai menjalankan aplikasi Walkman, tanpa alasan yang jelas sama sekali.

Lensa kamera pada bagian belakang tersembunyi dengan baik sehingga tidak akan terkena goresan dengan mudah. Terdapat juga logo Sony Xperia lain yang lebih halus terukir di bagian belakang, tetapi hal yang paling terlihat adalah speaker grill besar di seluruh lebar perangkat.

Tombol power berada di tepi kanan sesuai dengan ciri khas body "omnibalance" dari  Sony. Sony juga telah memutuskan untuk menempatkan tombol Walkman khusus di tepi kanan atas, tepat di sekitar tombol power. Ada soket headset di bagian atas dan Micro-USB port dan tempat pengisian di tepi kiri. Anda harus mengeluarkan baterai terlebih dahulu untuk memasang sim card anda.

Fitur Dan Spesifikasi Utama

Sony Xperia E1 menggunakan processor Qualcomm Snapdragon 200 SoC dengan frekuensi 1.2GHz dual-core dan GPU Adreno 302. Hal ini jelas merupakan kelas low-end, tapi cukup modern dan merupakan yang terbaik untuk handphone dalam kisaran harga satu jutaan. Kapasitas RAM yang digunakan hanya 512 MB dan kapasitas penyimpanan data internal cukup terbatas hanya 4GB saja. Tetapi masih ada dukungan kartu microSD hingga kapasitas 32GB.

Kualitas layar 4 inci dan resolusi 480x800-pixel bisa dikatakan cukup. Kita harus menyadari betapa murahnya ponsel ini, tetapi sudah cukup lumayan kualitasnya. Kamera 3 megapiksel tidak memiliki flash memang cukup mengecewakan, apalagi pada jaman sekarang ini. Baterai juga cukup kecil dengan kapasitas 1700mAh.

Kamera

Beberapa hal yang mengalami penurunan spesifikasi diantaranya adalah aplikasi kamera. Beberapa mode seperti filter, efek dan yang lainnya dihilangkan. Hanya ada mode Scene Auto, mode Manual, Sweep Panorama dan Gambar Efek. Pada penggunaan mode hampir tidak ada yang dapat Anda lakukan selain membidik dan menjepret gambar.

Mode manual memungkinkan Anda untuk mengatur kompensasi exposure, white balance, ISO, dan resolusi foto / video. Ada 16 preset adegan untuk memilih pada mode manual, seperti cahaya rendah, kembang api dan salju, serta pengaturan HDR yang sebagian besar tidak berguna. Pilihan Picture Effect adalah filter dasar, dan Anda dapat mengharapkan telepon untuk memperlambat secara signifikan ketika menggunakannya.

Sony Xperia E1 tidak akan membantu Anda mengambil foto spontan dengan hasil yang menakjubkan. Sebagai permulaan, aplikasi kamera sangat lambat dan terlalu banyak shutter lag. Kamera itu sendiri memiliki lensa fixed-focus - Anda tidak dapat menekan untuk fokus atau menyusun gambar.

Foto-foto hasil pengujian kami adalah semua seragam mengecewakan. Anda bisa melupakan mengambil gambar dari setiap lanskap atau pemandangan; kamera hanya bekerja objek yang dekat misalnya wajah. Daun di pohon, misalnya, hanya tampak seperti tekstur artifisial yang dihasilkan. Tepi yang kasar dan paparan benar-benar tidak seimbang.

Performa Dan Kinerja

Sony Xperia E1 memang bukan smarphone yang cepat, tetapi sudah cukup baik untuk penggunaan dasar sehari-hari seeperti musik, jaringan sosial dan Web browsing di internet. Membutuhkan waktu satu detik atau lebih untuk beralih aplikasi atau bergerak di antara layar dan dalam beberapa kasus transisi animasi Sony sendiri membuat ponsel ini terasa lambat untuk merespon.

Hasil benchmark yang cukup, meskipun kami sangat senang untuk dicatat bahwa skor grafis berada di sekitar dua kali lebih tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan ponsel dengan harga lebih tinggi.

Layar tidak cukup tajam, yang berarti bahwa teks hanya sedikit kuning dan gradien warna terlihat kasar. Hal bukanlah masalah besar kecuali jika Anda terbiasa dengan layar berkualitas tinggi. Backlight bisa benar-benar terang tapi kontrasnya kurang. Ini juga berarti bahwa layar akan tidak jelas ketika berada di bawah sinar matahari.

Berita baiknya adalah, Speaker Sony Xperia E1 cukkup keras dan jelas. Bahkan musik klasik tidak terdengar mengerikan. Halaman Sound pada menu Settings memiliki opsi yang disebut Clear Phase yang diklaim dapat meningkatkan kualitas dan xLOUD yang mendorong tingkat volume maksimum naik lebih tinggi. Baterai sedikit mengecewakan pada video test yang hanya sekitar lima jam. Namun kualitas panggilan dan penerimaan jaringan sangatlah baik.

Harga Sony Xperia E1 Dual baru adalah Rp 1.475.000 dan bekasnya Rp 1.150.000. Sedangkan untuk versi  Single Sim baru adalah Rp 1.375.000 dan bekas Rp 1.000.000.  Untuk melihat harga sekarang coba cek lagi pada halaman harga hp Sony Xperia terbaru hari ini.

Spesifikasi Sony Xperia E1 Dual Dan Single Sim

Jaringan
Jaringan
2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - all versions
3G: HSDPA 850 / 1900 / 2100 - D2104/D2114, HSDPA 900 / 2100 - D2105

Layar
Tipe TFT Capacitive Touch Screen, 16M colors
480 x 800 pixels, 4.0 inches (~233 ppi pixel density)

Ukuran
118 x 62.4 x 12 mm / 122 gram

Memory
512 MB RAM
Internal 4 GB
Eksternal Up to 32 GB

Komunikasi Data
3G HSDPA, 21 Mbps, HSUPA, 5.76 Mbps
EDGE Up to 237 kbps
GPRS Up to 86 kbps
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, Wi-Fi Direct, Wi-Fi hotspot
Bluetooth v4.0 With A2DP
USB/Port MicroUSB v2.0

Kamera
Primer: 3.15 MP, 2048 x 1536 pixels
Video Record: WVGA @30fps

Fitur Utama
OS Android v4.3 (Jelly Bean)
CPU Dual-core 1.2 GHz Cortex-A7
Browser HTML5
GPS With A-GPS Support and GLONASS
Messaging: SMS (Threaded View), MMS, Email, IM, Push Email
Fitur Tambahan
Java MIDP emulator, SNS Integration, Active Noise Cancellation With Dedicated Mic, Box (50 GB Lifetime Cloud Storage), Document Viewer, Photo Viewer / Editor, Voice Memo / Dial. Predictive Text Input
Fitur Lain: Dual Sim

Audio dan Video
Vibration, MP3 Ringtones, 3.5 mm Jack Audio
Video Player: XviD / MP4 / H.263 / H.264 Player
MP3 Player: MP3 / eAAC+ / WMA / WAV Player

Baterai
Li-Ion 1750 mAh
Talk Time: Up to 8 h 13 min (2G) / Up to 8 h 41 min (3G)
Standby: Up to 366 h (2G) / Up to 441 h (3G)

Read More

7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur

      Membiasakan hidup sehat hari ini akan berdampak nyata pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu memiliki tubuh yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur. Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia modern sekarang ini selalu mengabaikan tentang kesehatan tubuhnya seperti terlalu sibuk kerja hingga harus lembur, malas berolahraga dan yang lebih parah lagi sering bergadang hingga larut malam. Bergadang tiap malam tentu sangat tidak dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Karena malam merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 kebiasaan sehat yang dapat dilakukan sebelum berangkat tidur :

1. Rapikan Kembali Tempat Tidur Anda. Butiran debu lembut yang menempel di sprei tentu tidak baik untuk pernafasan anda. Merapikan sprei dan menghilangkan debu pada sprei sebelum berangkat tidur tentu sangat dianjurkan.
2. Minum Air Putih. Rentang waktu yang relatif lama untuk tidur malam mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang lama. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 (dua) gelas sebelum berangkat tidur.
3. Rilekskan Tubuh Dan Pikiran Lebih Awal. Jika anda berangkat tidur pada pukul 21.00 malam, maka sebaiknya menghentikan berbagai aktivitas dan pekerjaan  serta merilekskan tubuh dan pikiran anda lebih awal atau pada pukul 20.30 malam.
4. Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi. Hal ini sangat penting, karena pagi hari sangat baik untuk memulai hidup sehat seperti berolahraga pagi serta mandi pagi serta aktivitas yang menyehatkan lainnya.
5. Jauhkan Gadget Dari Tempat Tidur Anda. Dalam hal ini, ponsel atau mp3 player tentu akan menganggu jam tidur malam anda. Taruhlah di meja atau di tempat lainnya yang tidak dapat dijangkau dari tempat tidur anda.
6. Hindari Makanan Dan Minuman Yang Menganggu Tidur Malam. Dalam hal ini, makanlah makanan yang sehat secukupnya dan terkontrol serta hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebelum berangkat tidur.
7. Matikan Atau Redupkan Lampu Kamar Anda. Tidur malam dengan tidak menggunakan lampu atau menggunakan lampu yang redup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat tidur malam anda lebih pulas dan nyenyak. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda 
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• More...   

     Semoga tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan sehat yang dilakukan sebelum berangkat tidur malam dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of tiverylucky at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari

     Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah berkerja seharian penuh setiap harinya. Dalam hal ini, tidur malam selama kurang lebih 7 - 8 jam setiap hari menjadi salah satu kebutuhan wajib setiap orang. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah tentulah akan merusak jam tidur yang sudah anda buat. Banyak dari kita yang sangat berharap bisa tidur tepat waktu setiap malamnya dengan cara yang mudah. Lalu, adakah tips mudah agar tidur tepat waktu setiap hari...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari tidur cukup dan tepat waktu setiap hari seperti badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di tempat kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton acara televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa aktivitas yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :

1. Ketahui Waktu Tidur Malam Anda. Dalam hal ini, anda harus tahu, jam berapa biasanya anda tidur malam setiap hari.
2. Jika anda terbiasa tidur malam diatas jam 21.00 malam. Maka secara otomatis jam tidur malam anda sudah berkurang dan ini tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
3. Sebagai ilustrasi agar anda mulai tidur tepat waktu setiap malam : Saya (penulis) terbiasa tidur jam 23.00 malam setiap hari dan ingin tidur tepat waktu pada jam 21.00 malam. Di malam berikutnya, saat waktu di ponsel menunjukkan pukul 18.00, saya ubah waktunya menjadi dua jam lebih cepat yaitu pukul 20.00. Kemudian mengatur alarm ponsel supaya berbunyi pada pukul 23.00.
4. Saat alarm ponsel berbuyi, waktu menunjukkan pukul 23.00, waktunya untuk tidur malam. Padahal, waktu sebenarnya baru pukul 21.00 malam.
5. Dengan menerapkan tips ini saya selalu tidur tepat waktu pada jam 21.00 setiap harinya. Mungkin tips ini dapat menjadi solusi yang begitu mudah untuk diterapkan, agar dapat tidur tepat waktu dan cukup setiap hari. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Tips Unik Agar Tidur Teratur Setiap Malam
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• More...   

      Semoga tips kesehatan yang mengulas tips membuat tidur tepat waktu setiap hari dapat menginspirasi anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Read More

5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi

       Kebiasaan sehat akan membuat hidup kita lebih sehat dan sebaliknya kebiasaan tidak sehat akan makin memperburuk kondisi kesehatan tubuh kita. Anda tentu sudah mengenal sebuah istilah tentang gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sudah menjelma menjadi salah satu rutinitas yang harus dilakukan, jika anda menginginkan hidup yang lebih sehat. Hidup sehat dapat anda mulai pada pagi hari. Lalu, apa saja agenda sehat yang harus dilakukan mulai esok pagi...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat sepertinya sudah mulai di acuhkan oleh manusia modern sekarang ini. Faktanya, tidak sedikit dari mereka yang mulai malas berolahraga, suka mengkonsumsi makanan cepat saji, bekerja hingga lupa waktu, serta hobi begadang tiap malam. Semoga bukan kita salah satunya yang bergaya hidup tidak sehat seperti diatas. Mulai mengubah total gaya hidup tidak sehat dapat anda mulai saat esok pagi. Berikut ini 5 agenda sehat yang harus dilakukan saat esok pagi :

1. Olahraga Pagi. Mulailah pagi dengan bangun lebih awal serta jangan lupakan untuk mengolahragakan tubuh minimal 30 menit setiap pagi dengan berjalan atau berlari pagi. Ini sangat menyehatkan tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.
2. Minum Air Putih. Pagi hari sangat baik untuk mulai mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh. Dalam hal ini, air putih menjadi suatu keharusan di awal pagi anda. Minumlah air putih minimal 4 (empat) gelas setiap pagi.
3. Menyiapkan Sarapan Sehat. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk energi sebagai penunjang aktivitas atau pekerjaan yang anda lakukan. Buah-Buahan, Telur maupun teh merupakan beberapa jenis sarapan yang sehat dan menyehatkan tubuh anda.
4. Persiapkan Bekal Sehat. Daripada membeli makanan atau jajanan di luar, maka akan terasa lebih baik membawa bekal makanan dari rumah ke tempat bekerja anda. Anda tentunya lebih yakin tentang kecukupan nutrisi dan kesehatan dari makanan yang anda bawa tersebut.
5. Membuat Jadwal Sehat. Anda juga sebaiknya mulai membuat jadwal tentang waktu untuk tidur siang, menu makan malam yang sehat, serta jam tidur malam yang lebih awal dari biasanya. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 agenda sehat yang harus dilakukan esok pagi dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read More

5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini

     Setiap manusia yang hidup tentulah memiliki berbagai masalah yang mengiringi perjalanan hidupnya. Terkadang berbagai masalah tersebut terasa sungguh berat untuk di jalani. Mungkin saja, rasa putus asa dan kenapa harus saya yang mengalaminya, terlintas dipikiran anda. Berbagai masalah tersebut tentulah dapat menurunkan kesehatan tubuh dan menyebabkan rasa stres. Mulai tersenyum merupakan cara terbaik mengurangi dan menghilangkan berbagai masalah tersebut. Lalu, apa saja yang dapat kita lakukan untuk membuat senyum makin lebar hari ini...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, bukan hanya kita saja yang memiliki masalah dalam hidup. Saudara kita serta orang lainpun mungkin saja memiliki masalah yang jauh lebih berat daripada yang kita hadapi. Berbagai masalah tersebut seperti gaji yang selalu kurang, belum ketemu jodoh atau belum mendapat pekerjaan dan berbagai masalah lainnya. Mulai tersenyum merupakan hal pertama yang harus kita lakukan untuk menghadapi berbagai masalah tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 5 hal yang membuat senyum makin lebar hari ini :

1. Ikhlaskan. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskan berbagai masalah yang dihadapi sebagai cobaan dari Tuhan YME yang harus kita hadapi. Agar menjadi manusia yang lebih baik kedepannya. Karena manusia hidup tak lepas dari yang namanya masalah.
2. Ambil Hikmahnya. Dalam hal ini, Ambilah sisi baik dari berbagai masalah yang kita hadapi. Karena bukan tidak mungkin, berbagai masalah tersebut akan mengantarkan kita pada kebahagian dan kesuksesan yang kita inginkan.
3. Berpikir Positif. Jangan memenuhi isi otak kita dengan berbagai pikiran yang negatif. Hal tersebut, tentulah akan menjadikan kita orang yang selalu gagal dan paling menderita di dunia ini. Mulai langkahkan tujuan hidup dan selalu berpikir positif tentulah akan menjadi hal terbaik.
4. Selalu Bersyukur. Begitu banyak nikmat yang sudah kita rasakan dalam hidup ini. Masihkah, kita selalu protes kepada Tuhan YME atas berbagai nikmat yang belum di berikan Tuhan YME kepada kita. Selalu bersyukur, itu menjadi hal terbaik untuk menjalani hidup di dunia ini.
5. Selalu Percaya Akan Datangnya Kebahagiaan. Mungkin saja hari kemarin dan hari ini kita di hadapkan pada berbagai masalah dan kesedihan dalam hidup. Tapi berusaha bangkit dan percayalah, karena esok kan jadi hari bahagia anda. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria 
• More...   

        Mulai hari ini, tanamkan 5 hal diatas dalam kehidupan anda sehari-hari. Jikalaupun ada yang tidak sesuai dengan harapan dan keinginan anda, maka katakan saja, aku ikhlas, akan selalu aku ambil hikmahnya, positif thinking dan aku senantiasa bersyukur. Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 hal yang membuat senyum makin lebar hari ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read More