http://anggaabdisaputra.blogspot.com/

anggaabdisaputra.blogspot.com : Tempat Sharing Ilmu dan Pengalaman

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Inilah 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda

By 
      Hidup sehat dan jauh dari penyakit merupakan harapan semua manusia yang masih di beri kesempatan untuk menikmati hidup di dunia ini. Tapi ironisnya, tidak sedikit dari kita yang malah gemar berperilaku tidak sehat dalam kehidupan setiap hari seperti masih merokok, malas berolahraga, suka begadang, minum minuman keras serta mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Melakukan berbagai kebiasaan sehat merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang tersebut...???.


      Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat memang tidak mudah. Meskipun begitu, jika ada niat, rencana dan usaha yang kuat, maka hidup sehat bukanlah hal yang mustahil untuk kita lakukan setiap hari. Berbagai kebiasaan sehat maupun tidak sehat yang kita lakukan saat ini, juga akan terasa dampaknya di masa mendatang. Ada berbagai kebiasaan sehat yang dapat anda lakukan hari ini untuk investasi jangka panjang anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang anda :
  1. Hobi Berjalan Kaki. Olahraga yang mudah, sehat sekaligus murah adalah dengan menggerakan kaki untuk berjalan ke suatu tempat. Inilah salah satu investasi jangka panjang yang harus dilakukan setiap orang untuk sehat di masa tua.
  2. Selalu Fokus Mencukupi Jam Tidur Malam. Idealnya, 7-8 jam, merupakan waktu yang dibutuhkan untuk istirahat malam. Tidur malam yang cukup memiliki manfaat positif yaitu tingkat stres yang menurun serta meningkatkan sistem imun tubuh.
  3. Ambil Jeda Istirahat Saat Super Sibuk. Dalam hal ini, luangkanlah waktu beberapa menit untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran anda saat menjalankan suatu pekerjaan atau aktivitas yang super sibuk dan melelahkan tersebut.
  4. Mengurangi Konsumsi Gula. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di tahun 2014, menunjukkan bahwa mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung gula mampu meningkatkan resiko kematian yang diakibatka oleh penyakit jantung. Untuk itulah, kurangi makaan dan minuman yang manis serta cukupi kebutuhan akan air putih perharinya.
  5. Beralih Ke Buah-Buahan. Jika selama ini anda lebih suka mengkonsumsi camilan yang enak tapi tidak menyehatkan, maka mulailah beralih ke buah-buahan sebagai salah satu camilan yang enahk sekaligus menyehatkan. Buah-buahan memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi untuk menangkal berbagai radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kanker.
  6. Mematikan Televisi Saat Jam Tidur Malam. Kebiasaan menonton televisi hingga larut malam sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Banyak sekali dampak negatif dari menonton televisi dalam rentang waktu yang lama seperti penyakit jantung, diabetes, kegemukan serta menurunkan organ penglihatan anda.
  7. Selalu Aktif Setiap Saat. Dalam hal ini, usahakan untuk meningkatkan aktivitas fisik yang bisa menggerakan anggota tubuh seperti peregangan, berjalan kaki, joging pagi dan kegiatan aktif lainnya. Hal ini akan mengurangi aktivitas duduk yang terlampau lama tiap harinya. 
 Artikel Kesehatan Lainnya...
      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Read More

Spesifikasi Dan Harga hp Advan Vandroid S5J Android Jelly Bean Quad Core Murah

By , , , , , , ,
Spesifikasi Dan Harga hp Advan Vandroid S5J - Kali ini kami akan memberikan pembahasan singkat mengenai review Advan Vandroid S5J yang bermain pada segmen pasar dibawah 2 jutaan. Ini adalah salah saru seri S5 yang sudah diluncurkan oleh Advan. Kali ini Advan menghadirkan tawaran yang lebih menggiurkan, yakni menghadirkan spesifikasi seperti layar HD hingga prosesor Quard core yang tangguh dan kuat. Hal ini tentu dihadirkan dengan tawaran harga yang lebih terjangkau dibandingkan brand lain dan tentunya menggiurkan.

Layar dan Desain
Desain dari Vandroid S5J sendiri memiliki desain yang seolah mirip perangkat Samsung Galaxy. Bulatan khas disudut – sudutnya seolah menggambarkan inspirasi dari produk terkenal Korea tersebut. Body S5J ini terbuat dari material plastik dengan sentuhan Glossy dibelakangnya. Ini membuat agak licin saat digenggam jika bagian belakangnya basah karena keringat misalnya.

Layarnya yang selebar 5 inci membuat penggunanya nyaman untuk berlama – lama menggunakan perangkat ini. Ada yang suka dengan layar lebarnya karena nyaman digunakan, namun ada juga yang tak suka karena terkadang susah masuk kantong baju. Layarnya sudah beresolusi 720 x 1280 pixel dengan kepadatan mencapai 293ppi. Hal ini tentu beribas cukup baik ketika pengguna menggunakan perangkat ini untuk melihat berbagai video yang berkualitas HD misalnya. Detail yang ditampilkan Layar Vandroid S5J cukup baik tentunya.

Harga hp Advan Vandroid S5J

Kamera
Vandroid S5J kali ini membawa kamera yang bersolusi 8MP. Resolusi yang besar ini dilengkapi pula dengan fitur seperti LED Flash dan Autofocus. Fitur ini juga diklaim mampu mengoptimalkan hasil jepretan dari kamera Vandroid S5J ini. kamera utama Vandroid S5J ini juga mampu menangkap video yang berkualitas 720p HD. Tak cukup disana, jika pengguna ingin melakukan foto selfie, S5J juga menyediakan kamera sekunder yang beresolusi cukup besar yakni 3,1MP.

Hardware dan OS
Kali ini, perangkat Advan ini dibekali dengan OS 4.2 Jelly bean. Pengguna tak bisa mengharapkan adanya upgrade OS memang, namun setidaknya OS versi Jelly bean sudah mendukung banyak aplikasi terbaru. Buat yang gemar dengan BBM-an, anda bisa kok menginstall aplikasi BBM di Vandroid S5J ini.

Advan Vandroid S5J juga sudah dibekali dengan prosesor Quard core berkecepatan 1,2GHz yang tentunya cukup kuat. Prosesor kuat Vandroid S5J juga dipasangkan dengan RAM 1GB yang sudah cukup besar. Perpaduan ini tentu membentu sebuah performa yang kami yakin tak mengecewakan penggunanya, karena ia sudah cukup kuat untuk menjalankan berbagai aplikasi yang berat sekalipun. Chipset yang digunakan vandroid S5J ini adalah Broadcom BCM21664.

Pengguna juga disediakan ruang pennyimpanan internal sebesar 4GB. Sungguh disayangkan memang, karena sudah ada perangkat lain yang menggunakan memori internal diatas 4GB, namun masih dikisaran harga yang sama. Untungnya pengguna disediakan slot memori eksternal hingga 32GB.

Kesimpulan
Setelah melakukan ReviewAdvan Vandroid S5J mendalam mengenai setiap aspek diatas, kini saatnya kami memberikan catatan penting yang perlu anda perhatikan sebelum membeli perangkat ini. Vandroid S5J sendiri memiliki Kualitas layar yang sebenarnya sudah terbilang cukup baik. Layarnya sudah mampu memberikan tampilan kualitas HD.

Vandroid S5J juga memiliki Kamera yang sudah baik, meski bukan kualitas yang istimewa dikelasnya. Pemberian berbagai fitur didalamnya dimaksudkan untuk mengoptimalkan kinerka kameranya. Sedang masalah performa, kami dapat simpulkan bahwa kinerja Vandroid S5J cukup menjanjikan dengan harga yang begitu murah. Smartphone Advan Vandroid S5J menggunakan prosesor kuat dan cukup cepat, apalagi ditambah dengan RAM yang juga besar sehingga semkain membuatnya bertenaga. Penyimpanan internal yang diberikan Vandroid S5J memang cukup kecil dikelasnya, namun setidaknya sedikit terbantu dengan slot memori eksternalnya.

Spesifikasi Lengkap Advan Vandroid S5J

Jaringan
2G: GSM 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2
3G: HSDPA 900 / 2100

Layar
Tipe TFT capacitive touchscreen, 16M colors
540 x 960 pixels, 5.0 inches (~220 ppi pixel density) Multitouch

Ukuran
142 x 71 x 10 mm / 112 gram

Memory
512MB RAM
Internal 4 GB storage
Eksternal microSD, up to 32 GB

Komunikasi Data
3G HSDPA 21 Mbps, HSUPA 5.76 Mbps
EDGE dan GPRS
WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, Wi-Fi hotspot
Bluetooth v3.0 with A2DP
USB/Port microUSB v2.0

Kamera
Primer 8 MP, 3264 x 2448 pixels, autofocus, LED flash, Geo-tagging
Sekunder 2 MP
Video Record

Fitur Utama
Sistem Operasi Android OS, v4.2.2 (Jelly Bean)
CPU Quad-core 1.2 GHz Cortex-A7 GPU PowerVR SGX544
Browser HTML
GPS with A-GPS
Messaging: SMS(threaded view), MMS, Email, Push Email, IM
Fitur Tambahan
Java Emulator, FM Radio, Browser, Calculator, Camera, Clock, Calendar, Media Player, E-Book Reader, Video & Audio Recorder, GPS, Email, FM Radio,

Audio Dan Video
Vibration, MP3 Ringtones, 3,5 mm Jack Audio, Speakerphone
Video Player: MP4/H.263/H.264/WMV player
MP3 Player: MP3/WAV/eAAC+ player

Baterai
Tipe Li-Ion 1700 mAh

Read More

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

By 
     Pekerjaan di zaman modern sekarang mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yang cukup lama seperti pekerja kantoran, pegawai bank, pegawai negeri sipil maupun berbagai pekerjaan yang melibatkan laptop atau komputer didalamnya. Faktanya, duduk dengan rentang waktu yang lama dapat memicu penyakit diabetes, jantung serta memperpendek usia harapan hidup seseorang. Ada berbagai tips mudah agar tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu, apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.


    Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang tenang, ruangan ber-AC, serta berbagai fasilitas yang disediakan menjadikan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada bahaya kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
  1. Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja. Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat setelah bekerja selama sejam penuh. Atau anda bisa berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.
  2. Jangan Lupakan Berolahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Jadi, bangun lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan sebelum berangkat kerja.
  3. Sempatkan Untuk Berjalan Kaki. Bagi pekerja kantoran yang rumahnya dekat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke tempat bekerja ataupun bisa mengunakan sepeda.
  4. Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja anda.  Agar anda tidak lupa mencukupi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
  5. Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul saat bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.
  6. Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan anda dari komputer untuk beberapa menit.
  7. Bawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan, anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam makanan yang anda konsumsi tersebut.
 Artikel Kesehatan Lainnya...
      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Sumber : mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
    Read More

    Spesifikasi Dan Harga hp Advan Vandroid S5H Quad Core Murah

    By , , , , , , ,
    Spesifikasi Dan Harga hp Advan Vandroid S5H - Kali ini kami akan memberikan ulasan kepada anda tentang review Advan Vandroid S5H. Perangkat ini adalah perangkat pintar android yang belum lama dirilis oleh Advan. Harga murah kembali menjadi andalan para brand lokal untuk bersaing dengan gempuran produk ternama lainnya. Advan Vandroid S5H sendiri dibandrol dengan harga 1,4jutaan saja.  Harga ini sudah termasuk murah untuk ukuran smartphone Quard core. Lalu apa saja yang ditawarkan Advan kali ini, mari kita simak lebih lanjut ulasannya berikut ini.

    Desain dan Kamera
    Untuk desain, Vandroid S5H memang memiliki bentuk yang manis. Bentuknya candybar dengan sudut – sudut yang membulat menambah kesan elegan perangkat android ini. Vandroid S5H ini sendiri memiliki dimensi yang berukuran 142 x 71 x 10mm dengan berat hanya 112 gram. Perangkatnya besar, namun terasa cukup nyaman digenggam.

    Layar Vandroid S5H ini memiliki layar 5 inci yang terlihat cukup lapang. Layar lebar ini sangat nyaman bisa digunakan melihat berbagai video favorit meski dalam waktu yang lama. Layar Vandroid S5H ini masih menggunakan layar tipe TFT. Layarnya mampu membarikan kecerahan yang lebih baik ketimbang LCD biasa. Layarnya memiliki resolusi mencapai 540 x 960 pixel dengan kepadatan mencapai 220ppi. Layarnya memang tak istimewa, namun sudah berkerja cukup baik.

    Harga Advan Vandroid S5H

    Kamera
    Advan Vandroid S5H ini memiliki kamera yang beresolusi 8MP. Kamera utamanya juga sudah memiliki fitur utama seperti LED flash dan autofocus. Dengan fitur tersebut tentu semakin mengoptimalkan hasil jepretan Advan Vandroid S5H ini. untuk para pengguna yang gemar berfoto selfie, Vandroid menyediakan kamera depan yang beresolusi hingga 2MP. Meski tak besar, kami rasa kamera depannya sudah cukup membantu.

    Hardware dan OS
    Vandroid S5H ini masih menggunakan OS jelly bean versi 4.2.2. meski belum menggunakan OS android kitkat terbaru, namun sudah cukup banyak aplikasi yang disupport OS ini, seperti aplikasi BBM messanger.

    Vandroid S5H ini telah menggunakan prosesor dengan teknologi Quard core berkecepatan 1,2GHz. Namun sayangnya RAM yang digunakan masih berukuran 512MB. Saat ini memang banyak perangkat yang menggunakan berkapasitas RAM 512MB di range harga yang sama. Namun memasangkan RAM 512MB dengan prosesor Quard core terasa sedikit sia – sia. Meskipun prosesor Quard core memiliki kinerja hebat, namun Tak akan terlihat hebat bila RAM yang digunakan tak sebanding.

    Vandroid S5H ini menggunakan GPU PowerVR SGX544 untuk mengolah data grafis. Vandroid S5H juga memiliki memori internal yang berkapasitas 4GB. Kapasitas internal yang tak terlalu besar masih bisa ditambah lewat slot memori eksternal hingga kapasitas 32GB.

    Kesimpulan
    Setelah melakukan Review Advan Vandroid S5H diatas, kami akan berikan sedikit catatan penting kepada pembaca sekalian. Advan Vandroid S5H memiliki Layar yang sudah baik. Sedang untuk Kamera, S5H juga memiliki kamera dengan resolusi yang cukup besar dikelasnya. Performa S5H memang tak bisa diremehkan berkat dukungan Quard core didalamnya, namun sedikit sia – sia karena RAM yang hanya sebesar 512MB.

    Spesifikasi Lengkap Advan Vandroid S5H

     Jaringan
    2G: GSM 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2
    3G: HSDPA 900 / 2100

    Layar
    Tipe TFT capacitive touchscreen, 16M colors
    540 x 960 pixels, 5.0 inches (~220 ppi pixel density) Multitouch

    Ukuran
    142 x 71 x 10 mm / 112 gram

    Memory
    512MB RAM
    Internal 4 GB storage
    Eksternal microSD, up to 32 GB

    Komunikasi Data
    3G HSDPA 21 Mbps, HSUPA 5.76 Mbps
    EDGE dan GPRS
    WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, Wi-Fi hotspot
    Bluetooth v3.0 with A2DP
    USB/Port microUSB v2.0

    Kamera
    Primer 8 MP, 3264 x 2448 pixels, autofocus, LED flash, Geo-tagging
    Sekunder 2 MP
    Video Record

    Fitur Utama
    Sistem Operasi Android OS, v4.2.2 (Jelly Bean)
    CPU Quad-core 1.2 GHz Cortex-A7 GPU PowerVR SGX544
    Browser HTML
    GPS with A-GPS
    Messaging: SMS(threaded view), MMS, Email, Push Email, IM
    Fitur Tambahan
    Java Emulator, FM Radio, Browser, Calculator, Camera, Clock, Calendar, Media Player, E-Book Reader, Video & Audio Recorder, GPS, Email, FM Radio,

    Audio Dan Video
    Vibration, MP3 Ringtones, 3,5 mm Jack Audio, Speakerphone
    Video Player: MP4/H.263/H.264/WMV player
    MP3 Player: MP3/WAV/eAAC+ player

    Baterai
    Tipe Li-Ion 1700 mAh

    Read More

    Inilah 7 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

    By ,
         Mencukupi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh menjadi suatu keharusan bagi setiap insan manusia. Dari semenjak masih anak-anak, kita sudah di berikan ASI (Air Susu Ibu) untuk memenuhi kebutuhan akan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Setelah beranjak dewasa, tentulah tubuh membutuhkan berbagai asupan nutrisi yang lebih sekaligus seimbang. Salah satunya kebutuhan akan protein itu sendiri. Berbagai jenis makanan nyatanya mengandung protein yang cukup tinggi. Lalu, apa saja makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi tersebut...???.
         Sahabat, tips kesehatan. Protein memegang peranan penting dalam keberlangsungan hidup seseorang. Ini dikarenakan, fungsi protein yaitu membangun serta memelilhara berbagai jenis sel di seluruh tubuh anda. Selain itu, protein juga berfungsi untuk membangun massa otot dan jaringan tubuh lainnya sekaligus berperan menjaga sistem daya tahan tubuh anda. Maka dari itulah, penting kiranya untuk mulai mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh. Bagi anda yang masih bingung mengenai berbagai jenis makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang mengandung protein yang tinggi :
    1. Makanan Pertama Yaitu : Daging. Daging merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi. Usahakan untuk mengkonsumsi daging yang memiliki kandungan lemak yang rendah.  Daging ayam khususnya ayam kampung adalah salah satu sumber protein yang disarankan untuk dikonsumsi.
    2. Makanan Kedua Yaitu : Ikan. Ikan menjadi salah satu sumber protein selain daging. Untuk itulah, mulailah menghidangkan menu ikan (baik ikan laut maupun ikan air tawar ) kedalam menu makan harian anda. 
    3. Makanan Ketiga Yaitu : Kacang-Kacangan. Kacang-kacangan (kacang Almond dan kacang tanah) juga merupakan salah makanan yang mengandung sumber protein. Ini sangat baik, bagi mereka yang tidak suka mengkonsumsi daging maupun ikan (vegetarian).
    4. Makanan Keempat Yaitu : Aneka Produk Susu. Aneka makanan seperti telur, susu dan keju merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, anda tidak disarankan untuk berlebihan dalam mengkonsumsi aneka makanan tersebut.
    5. Makanan Kelima Yaitu : Aneka Produk Kedelai. Aneka produk kedelai ternyata juga mengandung sumber protein untuk kebutuhan harian kita sekaligus alternatif bagi mereka yang tidak suka daging, ikan maupun kacang-kacangan. Aneka produk kedelai yang dimaksud yaitu susu kedelai, tahu serta tempe.
    6. Makanan Keenam Yaitu : Alpukat. Meskipun termasuk kedalam jenis buah-buahan, alpukat ternyata mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kelebihan lainnya yaitu buah alpukat kaya akan nutrisi seperti seng, asam folat dan serat (untuk melancarkan proses pencernaan).
    7. Makanan Ketujuh Yaitu : Bayam. Sayuran berdaun hijau ini ternyata juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Jadi, sebenarnya ada banyak sekali jenis makanan yang merupakan sumber protein yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anda pun juga dapat mengkreasikannya kedalam jenis menu makanan harian anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya...
         Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanan yang mengandung protein tinggi dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 
    Sumber : fitday. Image courtesy of chayathonwong2000 at FreeDigitalPhotos.net
    Read More

    Inilah 7 Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda

    By 
         Anak merupakan anugerah terindah yang di berikan oleh Sang Pencipta bagi setiap keluarga. Menjaga dan merawatnya hingga tumbuh menjadi dewasa merupakan tugas wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu dan bapak harus mengajarkan semua perilaku yang baik dan memberikan nutrisi yang sehat dan bergizi untuk buah hatinya. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yang harus di dapatkan anak dalam masa pertumbuhannya. Lalu, apa saja nutrisi-nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak tersebut...???.
         Sahabat, tips kesehatan. Pengetahuan mengenai nutrisi atau gizi yang dibutuhkan oleh anak relatif kurang di negara tercinta ini. Untuk itulah, pemberian informasi tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh anak merupakan masalah yang begitu teramat penting. Tujuannya sangat jelas, agar anak-anak Indonesia tidak ada lagi yang mengalami kekurangan gizi pada masa pertumbuhannya. Ada beberapa nutrisi penting yang harus di berikan pada anak anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda :
    1. Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan oleh anak. Fungsi protein sendiri yaitu untuk membantu masa pertumbuhan anak sekaligus memperkuat otot anak anda. Berbagai makanan yang mengandung protein yaitu aneka makanan laut, daging non lemak, telur dan kedelai.
    2. Buah-Buahan. Aneka macam jenis buah-buahan menyimpan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh putra-putri anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu aneka vitamin, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak. 
    3. Sayuran Bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan memasak sendiri sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dan menghidangkannya sebagai menu harian keluarga anda. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yang dibutuhkan anak anda.
    4. Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati anda. Ini dikarenakan, susu mengandung bermacam-macam nutrisi seperti vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak anda.
    5. Zat Besi. Aneka makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta agar tidak mudah lelah dalam aktivitas anak sehari-hari.
    6. Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi anak. Fungsi kalsium yaitu agar tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang atau osteroporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.
    7. Lemak Sehat. Omega 3, Omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda. Khusus untuk asam lemak omega 3 dan 6 terdapat dalam aneka jenis ikan laut seperti salmon, teri serta sarden. Salah satu fungsi lemak sehat yaitu menutrisi organ otak anak anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya...
      Sumber : mayoclinic, helpguide, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net
      Read More

      Inilah 7 Fakta Kolesterol Yang Harus Anda Ketahui

      By 
           Kata "Kolesterol" seperti menjadi suatu bahasan yang cukup menarik bagi semua orang. Khususnya bagi mereka yang mulai sadar tentang kesehatan tubuh terkait kadar kolesterol di dalam tubuhnya. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka sangatlah penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang benar atau tepat. Terkait dengan kolesterol itu sendiri, maka ada beberapa fakta tentang kolesterol yang patut anda ketahui. Lalu, apa saja fakta-fakta tentang kolesterol yang harus diketahui tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Artikel kali ini akan mencoba mengungkapkan beberapa fakta-fakta yang cukup menarik tentang keberadaan kolesterol didalam tubuh kita. Karena seperti yang sudah sama-sama kita ketahui, berbagai dampak buruk yang terkait dengan kolesterol dapat mengancam jiwa, jika kadar kolesterol jahat menguasai tubuh seseorang. Tips kesehatan, berikut ini 7 fakta tentang kolesterol yang harus anda ketahui :
      1. Kadar Kolesterol Tinggi Juga Di Akibatkan Faktor Keturunan. Jadi, jika bapak/ibu atau keluarga mempunyai riwayat memiliki kadar kolesterol tinggi, maka kemungkinan besar keturunan berikutnya juga berpotensi memiliki kadar kolesterol tinggi didalam tubuhnya.
      2. Lemak trans dan Lemak Jenuh Meningkatkan Kadar Kolesterol Tubuh. Dalam hal ini, perlunya untuk membatasi asupan berbagai jenis makanan yang mengandung ke dua jenis lemak tersebut. Dengan tujuan, mengurangi kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Beberapa makanan yang dimaksud yaitu aneka daging, daging unggas serta aneka produk susu.
      3. Kadar Kolesterol Rendah Berefek Buruk Pada Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, usahakan untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda. Berbagai masalah kesehatan berpotensi menyerang anda seperti aneka kanker, depresi serta bayi lahir prematur dengan bobot tubuh yang rendah merupakan berbagai dampak buruk terkait kadar kolesterol baik dalam tubuh yang rendah.
      4. Benjolan Kecil Pada Tubuh, Indikasi Kadar kolesterol Tinggi. Apabila terdapat beberapa benjolan di berbagai bagian tubuh anda seperti di siku, tangan serta lutut, maka bisa jadi merupakan sebuah tanda bahwa kadar kolesterol dalam tubuh dalam jumlah tinggi. Meskipun begitu, tidak semua benjolan dalam tubuh merupakan tanda kolesterol tinggi. Periksa dan konsultasikan pada dokter anda.
      5. Anak-Anak Juga Rentan Memiliki Kolesterol Tinggi. Gejala kolesterol tinggi tidak hanya menimpa orang-orang dewasa saja. Mereka yang tergolong dalam usia anak-anak juga memiliki potensi memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini disebabkan gaya hidup yang tidak sehat serta sering mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang diberikan oleh orang tuanya.
      6. Kadar Kolesterol Meningkat Setelah Masa Menopause. Dalam hal ini, perubahan hormon pada wanita dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat yaitu pada masa setelah menopause.  Untuk itulah, pentingnya asupan berbagai makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh.
      7. Aneka Sayuran Dan Buah-Buahan Menstabilkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh. Oleh karena itulah, jika anda terlampau khawatir terhadap  berbagai dampak kolesterol tinggi, maka mulailah menerapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi aneka makanan yang sehat bagi tubuh. 
      Artikel Kesehatan Lainnya...
       Sumber : healthcommunities, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
      Read More