http://anggaabdisaputra.blogspot.com/

anggaabdisaputra.blogspot.com : Tempat Sharing Ilmu dan Pengalaman

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Spesifikasi Dan Harga hp Samsung Galaxy A5 Dengan Kamera Depan 5MP

Spesifikasi Dan Harga hp Samsung Galaxy A5 - Seperti yang diharapkan Samsung Galaxy A5 tidak mengecewakan dan memberikan penawaran yang baik pada pasar ponsel kelas menengah. Meskipun terlihat sama dengan beberapa generasi terakhir, perubahan dalam  bahan dari plastik digani dengan logam akhirnya memungkinkan untuk merasakan smartphone premium di tangan yang telah banyak kita tunggu.

Tidak diragukan lagi bahwa semua produk Samsung yang telah dikeluarkan selama ini. Fitur paket yang banyak dan terbaru serta spesifikasi yang terus membaik. Salah satu bahan perbincangan yang menjadi pertentangan selalu mengenai bahan body yang menggunakan plastik, sehingga membuat kesan smartphone kelas atas terasa agak murah. Kabar baiknya adalah bahwa Samsung mulai membuka lembaran baru dengan memperkenalkan smartphone dari bahan logam seperti Galaxy Alpha dan Galaxy Note 4.

Memasuki awal tahun 2015 ini Samsung kembali mengeluarkan smartphone dengan bahan logam pada kelas menengah yang menampilkan konstruksi unibody full metal. Setelah kemarin kita sudah melakukan review Samsung Galaxy A3, maka hari ini kita akan melihat lebih dekat salah satu perangkat yang lain yaitu Samsung Galaxy A5.
Harga hp Samsung Galaxy A5

Desain
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, fitur baru dari Samsung Galaxy A5 adalah konstruksi unibody logam. Selain perubahan dalam hal bahan materi, desain secara umum perangkat ini sebagian besar masih sama dengan banyak smartphone Samsung lain yang tersedia.

Tombol Home kembali berada pada bagiandepan, diapit oleh Kapasitif Back dan Recent Apps kunci. Kamera 13 MP di bagian belakang ditempatkan pada posisi yang biasa, yaitu pada sisi tengah atas. Di sebelah kanan adalah slot tombol power dan dual SIM card, di sebelah kiri adalah volume rocker, dengan jack headphone dan port microUSB ditemukan di bagian bawah. Kamera belakang diapit oleh LED flash dan grill speaker.

Meskipun konstruksinya terbuat dari bahan aluminium, bobot Samsung Galaxy A5 ini cukup ringan hanya 123 gram, dan merupakan salah satu smartphone tertipis hanya 6,7 mm. Dengan telepon yang setipis itu, kamera belakang terlihat aga sedikit menonjol.

Secara singkat bisa dikatakan bahwa Samsung Galaxy A5 ini ringan dan ramping, serta memberikan kesan premium di tangan. Jika ini adalah indikasi apa yang bisa kita harapkan akan produk Samsung mendatang tentu akan membuat banyak orang sangat senang.

Display
Mengingat berada pada kelas mid-range, Samsung Galaxy A5 menggunakan layar 5 inchi tipe Super AMOLED dengan resolusi 720p, sehingga kepadatan pixel yang didapat adalah 294 ppi. Perangkat ini menampilkan layar yang layak untuk rasio tubuh 71%.

Seperti halnya dengan sebagian besar produk Samsung, tingkat kejenuhan tinggi dan warna memberikan kualitas yang baik. Jika warna terlalu jelas bagi Anda, Anda memiliki pilihan untuk mengubah pengaturan agar lebih sesuai dengan keinginan Anda.

Performa Dan Hardware
Samsung Galaxy A5 bekerja dengan processor quad-core 64-bit Qualcomm Snapdragon 410, frekuensi clock 1,2 GHz, ditambah dengan GPU Adreno 306 GPU dan RAM 2 GB. Dengan Android 5.0 Lollipop perlahan membuat perangkat mampu mengloah paket data 64-bit yang mungkin akan kita lihat pada sebagian besar smartphone kelas mid-range mendatang.

Dalam hal kinerja, Snapdragon 410 tentu mengesankan dan tidak perlu diragukan lagi. Dalam penggunaan sehari-hari cukup bersaing dengan kelas high-end Snapdragon 805. Multitasking sangat mudah, dan game berjalan cukup baik pada perangkat ini. Galaxy A5 mampu menjalankan game dengan lancar, tanpa lag.

Galaxy A5 dilengkapi dengan memori internal 16 GB yang dapat diperbesar hingga 64 GB. Sebuah rangkaian lengkap dari pilihan konektivitas yang tersedia, termasuk dukungan untuk LTE. Dual slot microSIM juga tersedia, ideal untuk pengguna yang melakukan perjalanan internasional.

Kamera
Samsung mengakui bahwa kamera adalah fitur penting untuk banyak pengguna. Kamera belakang 13 MP dapat mengambil gambar dengan cepat serta memberikan hasil yang sangat bersih. Untuk kamera smartphone, kedalaman gambar juga cukup mengesankan. Bisa dikatakan bahwa kamera 13MP pada Samsung Galaxy A5 ini setara dengan Samsung Galaxy S5 yang menggunakan kamera 16MP. Bedanya hanya pada perangkat lunak yang disediakan lebih sedikit.

Dalam pencahayaan yang baik, gambar tampak cerah dan tajam, dan kualitas tetap cukup baik bahkan ketika kondisi pencahayaan memburuk. Ada sedikit bintik-bintik untuk gambar dan kadang-kadang kurang warna, tetapi masih salah satu kamera yang baik untuk kelas menengah dibandingkan dengan para pesaingnya.

Kamera depan sebesar 5 MP, namun gambar yang kurang detail dan warna kurang tajam. Sebuah Modus Beautify ada secara default, tetapi tidak selalu menghasilkan gambar terbaik.

Di sisi perangkat lunak kamera, hanya beberapa mode pemotretan tersedia. Sebuah slide out menu di sebelah kanan termasuk beberapa pengaturan tambahan seperti white balance dan ISO, bersama dengan gambar diaktifkan suara dan pengaturan gerakan tangan untuk melakukan selfie sangat mudah.

Baterai
Galaxy A5 menggunakan batera 2.300 mAh yang tidak dapat dilepas. Ini merupakan kompromi yang cukup disayangkan karena untuk mengakomodasi desain unibody baru. Kinerja baterai cukup baik, dengan bergama aktivitas pada ponsel ini anda dapat menggunakan sehari penuh.

Harga
Harga baru hp Samsung Galaxy A5 ini pada saat artikel review ini ditulis adalah Rp 5.000.000. Untuk melihat harga hari ini bisa anda lihat lagi pada halaman daftar harga hp Samsung.

Spesifikasi Lengkap Samsung Galaxy A5

Jaringan
2G: GSM 850/900/1800/1900
3G: HSDPA 850/1900/2100
4G: LTE 800/850/900/1800/2100/2600

Layar
Tipe: Super AMOLED capacitive touchscreen, 16M colors
Ukuran: 720 x 1280 pixels, 5.0 inches (~294 ppi pixel density) Multitouch

Dimensi Ukuran/Berat
139.3 x 69.7 x 6.7 mm / 123 gram

Memory
2GB RAM
Internal: 16 GB storage
Eksternal: 64 GB

Komunikasi Data
4G LTE
3G HSPA 42.2/5.76 Mbps
EDGE, GPRS
WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, dual-band, hotspot
Bluetooth v4.0, A2DP, EDR, LE
USB/Port microUSB v2.0

Kamera
Primer: 13 MP, 4128 x 3096 pixels, autofocus, LED flashFeatures Geo-tagging, touch focus, face detection,

HDR
Sekunder: 5 MP
Video Record: 1080p@30fps

Fitur Utama
OS Android OS, v4.4.4 (KitKat)
CPU Qualcomm MSM8916 Snapdragon 410, Quad-core 1.2 GHz Cortex-A53, GPU Adreno 306
Browser HTML
A-GPS support and GLONASS
Messaging: SMS(threaded view), MMS, Email, Push Email, IM
Fitur Tambahan
Java MIDP emulator, ANT+ support, SNS integration- Photo editor - Voice memo/dial - Predictive text input

Audio Dan Video
Vibration; MP3, WAV ringtones, Jack Audio 3,5 mm, Speakerphone
Video Player: MP4/H.264/H.263 player
MP3 Player: MP3/WAV/eAAC+ player
Audio Record

Baterai
Tipe Non-removable Li-Ion 2300 mAh

Spesifikasi dan Harga Smartphone Samsung Galaxy A3 Android Kitkat Dual Sim

Spesifikasi dan Harga Smartphone Samsung Galaxy A3 - Meskipun hanya menggunakan kamera sebesar 8MP, Samsung Galaxy A3 adalah smartphone kelas menengah yang solid dengan kinerja yang baik, daya tahan baterai yang lama, serta desain unibody logam yang dapat menyaingi kualitas dari beberapa smartphone kelas atas yang lain.

Samsung melakukan satu terobosan cukup penting dengan meningkatkan kualitas body. Hal ini tidak lepas dari telah banyaknya konsumen yang menginginkan Samsung menggunakan bahan selain plastik. Samsung telah memulai ke arah ini dengan diluncurkannya Samsung Galaxy Alpha dengan bingkai logam.

Desain
Selama bertahun-tahun Samsung selalu menggunakan bahan dari plastik untuk semua smartphone yang dikeluarkannya. Hal ini memunculkan kesan smartphone kelas atas dari Samsung tidak terlihat premium.Dengan Samsung Galaxy A3 Samsung telah mengambil hal-hal dalam arah yang berbeda, dengan perangkat menampilkan konstruksi full logam.

Meskipun terdapat perubahan dari sisi bahan, namun sisi estetika desain tetap sama. Tombol home berada pada bagian depan, diapit oleh tombol Back kapasitif dan Recent Apps. SUdah menjadi ciri khas Samsung bahwa cukup mudah untuk mencapai tombol power ditemukan di sisi kanan, dengan dua slot kartu SIM yang ditemukan di bawahnya, dengan salah satu slot sebagai slot kartu microSD. Volume rocker berada di sebelah kiri, dengan jack headphone dan port microUSB ditemukan di bagian bawahnya. Kamera belakang diapit oleh LED flash pada kiri, dengan speaker tunggal yang ditemukan di satunya lagi.

Meskipun body terbuat dari logam dan sangat halus, namun ternyata ponsel ini tidak licin seperti yang sudah diduga. Hal ini tak lepas dari sisi datar dan tepi chamfered menyediakan banyak grip. Dengan layar 4.5 inci, menggunakan satu tangan dengan Galaxy A3 tidak menjadi masalah. Samsung Galaxy A3 terasa kokoh dan tampak hebat, membuktikan bahwa Samsung juga mampu membuat perangkat dengan cita rasa premium.

Harga hp Samsung Galaxy A3 android Kitkat Dual Sim

Tampilan Layar
Samsung Galaxy A3 dilengkapi dengan layar 4,5 inci Super AMOLED yang memiliki resolusi 960 x 540, sehingga kepadatan pixel 245 ppi. Teknologi AMOLED membawa tampilan gambar yang kita sukai, termasuk warna kehitaman yang baik, rasio kontras tinggi, warna jenuh, dan sudut pandang yang lebar.

Meskipun layar 4,5 inci tidak begitu besar untuk ukuran smartphone pada saat ini, namun resolusi rendah masih terasa kurang, terutama ketika digunakan bermain game atau menonton video di Youtube. Berita baiknya adalah tampilan layar ini sangat bagus untuk tugas-tugas sehari-hari seperti browsing web atau media sosial.

Performa dan Hardware
Untuk urusan kinerja atau performa, Samsung Galaxy A3 menggunakan processor Qualcomm Snapdragon 410 dengan frekuensi clock 1,2 GHz. Untuk urusan grafis didukung oleh GPU Adreno 306 serta RAM yang tidak terlalu besar 1 GB. Processor ini merupakan update dari prosesor mid-tier 64-bit Qualcomm. Kemampuan cukup lumayan dengan menyediakan lebih dari cukup daya untuk menangani sebagian besar tugas-tugas pada perangkat, termasuk beberapa permainan grafis yang intensif, tanpa terlalu banyak lag.

Satu-satunya masalah yang muncul adalah Galaxy A3 cenderung untuk me-refresh layar Home setelah bermain game berat, atau ketika menghabiskan banyak waktu di aplikasi kamera. Hal ini dimungkinkan karena RAM yang kurang besar karena hanya menggunakan 1 GB saja. Sehingga hal tersebut terjadi hanya setelah menggunakan aplikasi yang menggunakan banyak memori.

Galaxy A3 dilengkapi dengan memori internal 8 GB atau 16 GB, namun dapat diperbesar melalui microSD hingga 64 GB.

Speaker tunggal dapat ditemukan pada bagian belakang, di samping unit kamera. Speaker menghasilkan suara yang bersih, tanpa distorsi, tetapi tidak cukup keras. Penempatan speaker tidak memungkinkan untuk suara yang jernih saat memegang perangkat dalam orientasi portrait, tapi tidak akan mengalami masalah anda ketika menonton video atau bermain game saat dalam orientasi landscape.

Kamera
Tiba saatnya kita membahas kamera yang digunakan oleh Samsung Galaxy A3. Kamera belakang yang digunakan sebesar 8 MP dengan LED flash, sedangkan kamera depannya cukup besar yaitu 5 MP. Aplikasi kamera tidak banyak berubah dari perangkat Samsung sebelumnya, tetapi hanya beberapa fitu saja yang berbeda. Pengaturan standar seperti exposure, ISO, dan white balance masih tersedia. Namun jumlah mode pemotretan sedikit dikurangi dan hanya memasukkan fitur beauty face, rear-cam selfie, continuous shot, and animated GIF, panorama, night mode, dan HDR.

Kualitas gambar cukup lumayan, tetapi untuk orang yang hobi fotografer sepertinya akan kecewa. Bahkan saat digunakan dalam pencahayaan yang baik masih terdapat banyak kebisingan gambar serta detail yang kurang. Dengan ISO maksimal hanya 800, tembakan cahaya rendah akan sangat bermasalah, tapi modus malam built-in, dan bahkan HDR, dapat membantu memperbaiki situasi tanpa harus menggunakan lampu kilat. Singkat kata, kualitas kamera pada ponsel ini masih kurang.

Baterai
Galaxy A3 merupakan ponsel kecil dan kompak, dan itu mencerminkan pada baterai yang digunakan hanya sebesar 1.900 mAh saja. Meskipun terlihat kecil, namun masa pakai baterai masih sangat mengesankan, dengan 12 sampai 15 jam meskipun digunakan dengan banyak game dan menonton video di Youtube. Resolusi rendah layar AMOLED tentu faktor penyebabnya, tetapi daya tahan baterai masih salah satu yang menarik dari ponsel ini.

Salah satu faktor yang mungkin mengecewakan penggemar Samsung adalah kenyataan bahwa baterai non-removable, sebuah pengorbanan yang harus dilakukan untuk mengakomodasi konstruksi logam. Fitur hemat daya juga tersedia pada ponsel ini namun  dengan konsekuensi tampilan gambar akan menurun ketika fitur ini aktif.

Harga hp Samsung Galaxy A3 ini pada awal kemunculannya adalah Rp 3.500.000. Namun beberapa bulan lagi tentu harganya sudah turun, untuk itu selalu ikuti update harganya disini.

Spesifikasi Samsung Galaxy A3
Jaringan
GSM 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2 / 3G HSDPA 900 / 2100

Layar
Tipe Super AMOLED capacitive touchscreen, 16M colors
Ukuran 540 x 960 pixels, 4.5 inches (~245 ppi pixel density) Multitouch

Dimensi Ukuran/Berat
130.1 x 65.5 x 6.9 mm / 110.3 gram

Memory
1.5 GB RAM
Internal 16 GB Storage, Eksternal microSD, up to 64 GB

Komunikasi Data
3G HSPA 42.2/5.76 Mbps
EDGE, GPRS
WLAN: Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, Wi-Fi hotspot
Bluetooth v4.0, A2DP, EDR, LE
USB/Port microUSB v2.0, NFC

Kamera
Primer: 8 MP, 3264 x 2448 pixels, autofocus, LED flash, Geo-tagging, touch focus, face detection, panorama
Sekunder: 5 MP, Vdeo Record

Fitur
OS: Android OS, v4.4.4 (KitKat)
CPU: Qualcomm MSM8916 Snapdragon 410, Quad-core 1.2 GHz Cortex-A53, GPU Adreno 306
Browser HTML5
GPS with A-GPS support and GLONASS
Messaging: SMS(threaded view), MMS, Email, Push Email, IM
Fitur Tambahan
via Java MIDP emulator, ANT+ support - Active noise cancellation with dedicated mic, Photo/video editor - Document viewer, Radio FM
Multiple SIM: Dual SIM GSM-GSM

Audio dan Video
Vibration; MP3, WAV ringtones, 3,5 mm Jack Audio, Speakerphone
Video Player: MP4/H.264/H.263 player
MP3 Player: MP3/WAV/eAAC+ player
Audio Record

Baterai
Tipe Non-removable Li-Ion 1900 mAh

4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja

    Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut.  Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja : 
  1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat  memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
  2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
  3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan,  meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
  4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mencegah kanker pada remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : zeenews.india, who.

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Lelah, Bosan, Muak", mungkin beberapa kata yang sering terlontar di hati seseorang yang harus beraktivitas atau bekerja secara terus menerus tanpa  mengambil waktu liburan yang diberikan kepada mereka. Faktanya, tak sedikit dari kita digolongkan sebagai manusia yang "Gila Kerja", andakah salah satunya...???. Liburan atau berlibur memiliki manfaat luar biasa bagi setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak diantara kita yang menyepelekan waktu liburan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Stres merupakan salah satu dampak nyata, saat seseorang harus dihadapkan pada pekerjaan yang tiada henti dan terus menumpuk setiap hari. Energi dan kemampuan otak akan mulai habis jika terus dipaksa bekerja sepanjang waktu. Untuk itulah, dibutuhkan jeda istirahat dan waktu untuk berlibur yang cukup bagi setiap orang. Pertanyaannya, sudahkan anda mengambil waktu berlibur yang diberikan oleh perusahaan atau tempat anda bekerja...???. Jika belum, segera manfaatkan waktu berlibur yang menjadi hak anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Baik Untuk Jantung. Berlibur dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, stres pada pekerjaan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ataupun serangan jantung koroner.Jadi, Ada keterkaitan antara berlibur dengan kesehatan organ jantung tersebut.
  2. Meningkatkan Kesehatan Organ Otak. Berlibur merupakan sarana untuk mengisitahatkan otak yang sudah dipenuhi berbagai pikiran tentang pekerjaan. Untuk itulah, saat seseorang telah selesai berlibur, maka kesehatan otak makin meningkat serta fokuspun mulai membaik.
  3. Munculnya Ide - Ide Baru. Pekerjaan yang tiada habisnya, tentunya akan mengacaukan gaya hidup sehat yang telah anda susun. Dengan berlibur, maka akan memunculkan ide-ide baru tentang langkah-langkah yang harus di tempuh agar bisa bergaya hidup sehat di tengah padatnya aktivitas atau pekerjaan yang anda jalani.
  4. Selalu Terjaganya Kesehatan Tubuh Anda. Dengan berlibur maka dapat memulihkan kondisi tubuh dan  merupakan sarana pengisian ulang energi dalam tubuh. Sehinga anda tidak mudah lelah atau capek dipadatnya pekerjaan anda.
  5. Berimbas Pada Kesehatan Mental. Mulai berlibur dapat meningkatkan kesehatan mental yang mana akan berdampak pada terciptanya rasa tenang dan tidak adanya rasa tertekan pada pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan setiap hari yang mana cenderung sama atau monoton.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.netSumber : national.deseretnews,

7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Ckkitttt......., inilah bunyi khas rem sepeda saat mulai dikayuh oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu. Tapi faktanya, tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman, maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya, dari hari kehari, sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan mobil yang laksana anakonda. Hanya saat car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami berbagai manfaat bersepeda bagi kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi, bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam waktu 30 menit selama satu tahun mampu menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
  2. Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki tubuh yang proporsional tentu impian semua orang. Maka dari itulah, bersepeda rutin sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
  3. Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis daerah paha, betis, lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
  4. Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
  5. Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga seperti berjalan kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis melakukan olahraga bersepeda.
  6. Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada tubuh akan meningkat secara drastis.
  7. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin bersepeda, maka daya tahan tubuhpun akan lebih terjaga. Sehingga aktivitas dan pekerjaan berjalan lebih lancar, karena tubuh tidak mudah sakit dan terserang penyakit.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Naypong at FreeDigitalPhotos.net
Sumber :  womenshealthmag, news.discovery.

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

    "Makin Sehat", tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut...???.
   Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk mendapatkan kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini hingga lima tahun kedepan, agar tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya : 
  1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar tentang berbagai aktivitas dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah berbagai kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan.
  2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jika mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya seperti bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.
  3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan berbagai kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
  4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.
  5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh karena itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan.
  6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para ahli kesehatan tentang berbagai cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan adalah yang paling benar.
  7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit dan semakin sehat dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : livestrong.

7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

     "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau  mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih seperti sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru seperti banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di era digital atau super canggih tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh bukan malah membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan tubuh yaitu menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada berbagai tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di era digital atau era canggih : 
  1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, jika anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon saat jam tidur malam tiba.
  2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, teman dekat maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, jika dilakukan secara langsung tanpa bantuan pesan singkat maupun meneleponnya.
  3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan saat berkumpul dengan keluarga.
  4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan tubuh dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran tenang tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari berbagai pesan singkat dan telepon dari ponsel.
  5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang berbagai resiko penyakit mematikan.
  6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun bisa tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.
  7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai tips mudah hidup sehat di era digital atau era canggih dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca yang hidup di era ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/